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朝から体が重いし、理由もなくイライラしちゃう日があるんです😢 それ、育児疲れだけじゃなくて、鉄分不足が関係しているかもしれないよ🍀 鉄分不足になると、だるさ・頭痛・イライラが起こりやすくなります。 特に育児中のママは鉄分が失われやすく、自覚なく不足しているケースも多いです。 なんとなく体がだるい😵‍💫午後になると頭がズキズキする。ちょっとしたことでイライラしてしまう💦 そんな毎日の不調。実は性格や育児疲れだけが原因ではなく、鉄分不足が関係していることがあります。 特に育児中のママ...

土日も長期休みも、家で過ごす時間が多いと、毎回どう過ごすか悩まない😅？ うん、年の差ある兄弟だと遊びも合わなくて、結局ケンカになっちゃうことも多いしね💦 土日や長期休みは、家で過ごす時間も多くなりますよね。 外に出るのも大変だし、家にいればゲームやYouTubeばかりになってしまう📱 兄弟げんかが増えたり、「暇〜」の連発に、ついイライラしてしまう日もあると思います😅 そんなときにおすすめなのが、家族みんなで楽しめるボードゲーム🎲 ボードゲームは、遊びながら自然と会話が生まれ、年齢の違う...

テスト前の子どものために、毎日のごはんで何かサポートできたりするのかな？🍽️ できるよ♪特別なことをしなくても大丈夫😊ちょっと意識するだけでいいんだよ。 テスト前の子どもは、毎日のごはんで支えることができます😊 そこで取り入れたいのが「ブレインフード」です🧠 ブレインフードとは、脳の働きを支える栄養を含んだ食べもののことなんです。 脳は考えるときも集中するときも、たくさんのエネルギーと栄養を使っています。 だからこそ、毎日の食事が子どもの「がんばれる状態」につながるんです🍀 とはい...

最近、子どもが勉強がんばっていて、睡眠不足気味なんだけど、これって大丈夫なのかな…😥 勉強がんばっているんだね！すごいね！ただ、睡眠を削っちゃうと記憶が残りにくくなるというから気をつけたいね🧠 テスト前になると、「もう少しだけ」と夜遅くまで勉強している子も多いですよね😌 でも実は、睡眠が足りないと、がんばって勉強したことが頭に残りにくくなってしまうんです🧠 脳は寝ているあいだに、その日に覚えたことを整理して、記憶として残しているからなんです。 塾や部活で帰りが遅いと、「勉強のた...

「反抗期だから仕方ない」って思ってても、ついイラッとしちゃう😅 「スルーしよう」と思っても、子どもの反抗的な態度につい反応しちゃうんですよね💦 気づけば、親子でプチバトル🔥 うちも中学生の双子男子がいて、もう毎日が戦いです笑 でも、同じように反抗期を迎えてても、うまくやってる親御さんもいるんですよね。 その違いって、実は“親の関わり方”なんです🌿 反抗期って、対応次第でただのストレス期にも、親子の絆が深まる時期にも変わります。 もし今ちょっとしんどいな…と思ってたら、まずは「反抗期...