今日のごはん– category –

かおりん先生、うちの子、部活で結構動いてるんですけど、ちゃんと食べてるはずなのに最近なんだか疲れやすくて…😟 それ、よくあるんです💡 小学生高学年から中学生で、さらに部活や習い事で運動量が多い子は、体の成長と運動が重なって、思っている以上に栄養を使っているんですよ🌱 そうなんですね…タンパク質とか鉄分が必要と聞いて、気をつけているつもりなんですが、それでも足りないことってありますか？💦 はい、あります。運動している子は特に、鉄分だけでなくエネルギーやたんぱく質なども不足しやすい...

子どものことって、毎日のごはんからも何かサポートできたりするのかな？🍽️ できるよ♪特別なことをしなくても大丈夫😊ちょっと意識するだけでいいんだよ。 ブレインフードは、子どもの集中力や考える力を、毎日の食事で支えていくためのやさしい食事の工夫です🍀 難しいルールや特別な食材は必要ありません。 いつものごはんに、少し意識を向けるだけで取り入れられるのが特徴です😊 この記事では、 ブレインフードの考え方 取り入れやすい食材 毎日のごはんに使える簡単レシピ まで、やさしく紹介します♪ 🧠 ブレ...