中学生の平均勉強時間は？学年別の目安と平日・休日の過ごし方

中学生の家での勉強時間は、平日1〜2時間くらいがひとつの目安です。

2026年度の全国学力テストでは、平日に1時間以上勉強している中3は61.7%でした。

つまり、受験生の中3でも、4割近くの子は平日1時間に届いていないんです。

参考：秋田魁新報（共同通信）「勉強1時間、10ポイント超減少」

「うちの子は足りてる？足りてない？」と気になるママも多いですよね。

この記事では、学年別の理想の勉強時間と、無理なく習慣をつくるコツをまとめました。

中学生の平均勉強時間はどれくらい？

平日1〜2時間がひとつの目安。勉強習慣がなかった子は、1時間を目標に始めてみて。

中学生の平均勉強時間とは、学校の授業や塾の時間を除いた、家庭での自主学習時間のことです。

国立教育政策研究所が全国の中学生約93万人を対象に行った「令和5年度全国学力・学習状況調査」によると、中学生の平均勉強時間は1時間〜2時間とされています。

学年別に見ると、中学1年生の平均は約60分、中学2年生は約1時間38分、中学3年生は約1時間51分という結果になっています。

学年が上がるにつれて、少しずつ勉強時間も増えていっていますね。

平日・休日・学年別の目安一覧

学年	平日の目安	休日の目安	ポイント
中1	1時間程度	2時間程度	まず習慣づくりが最優先
中2	1〜2時間	2〜3時間	部活との両立がカギ
中3	2時間以上	3〜5時間	受験期は増やしていく

この数字に届かないからといって、焦りすぎなくて大丈夫です。 まずは現状を把握することが大切です。

中1の勉強時間が少なめなのはなぜ？

「管理してもらう勉強」から「自分でやる勉強」に変わるから。

小学生のころは、学校の宿題や習い事の課題があって、自然と1時間は勉強できていた子も多いです。

でも中学に上がると、状況が変わります。

宿題のスタイルが「毎日出される」から「副教材を自分で進める」形に変わったり、習い事を別のものに切り替えたりするタイミングで、気づいたら一日の勉強量が1時間を下回る日が続いていた——そんな経験、ありませんか？

「勉強していない」わけじゃないのに、なんとなく机に向かう時間が減っていた。

うちも全く同じでした。

中1のうちは、時間の長さよりも「毎日続けること」の方がずっと大切です。

まずは15分でも30分でも、机に向かう習慣を作ることからスタートしましょう。

毎日続けるコツについては、こちらの記事で詳しくまとめています。

特に夏休み中は、どれくらい勉強したらいいのかと心配になるご家庭も多いようです。

夏休み中の勉強時間の実態についてはこちらでまとめています。

理想の勉強時間は「学年＋1時間」

中1なら2時間、中2なら3時間が一つの目標ライン。

よく言われる目安として「学年＋1時間」という考え方があります。

• 中1 → 2時間
• 中2 → 3時間
• 中3 → 4時間

あくまでも目安です。 いきなり「今日から毎日3時間！」と決めても、なかなか続かないものです。

今30分しかできていないなら、まずは45分を目指す。 それができたら1時間へ。 小さな積み上げが、長期的な学力につながっていきます。

勉強時間よりも大切なこと

「分かった！」の積み重ねが、本当の学力になる。

実は、勉強は時間だけでは決まりません。

同じ1時間でも、集中して取り組んでいる子と、なんとなく机に向かっているだけの子では、理解度が大きく変わります。

特に数学や英語は、前の単元が分からないと次の内容も理解できなくなりやすいので要注意です。

時間を増やすことと同時に、「分からない」をきちんと解消していく勉強の仕方を意識してみてください。

「分からないをその日に解消する」のが難しいと感じるなら、家庭教師を検討してみるのも一つの方法です。

▶ 家庭教師について詳しく見てみる

勉強時間を無理なく増やすには？

勉強時間をいきなり増やそうとしても、なかなか続かないんですよね。

大事なのは、毎日同じ時間に机に向かうことと、短い時間から始めることです。

うちの子たちも、最初は15分が限界でした。

でも毎日続けるうちに、気づいたら1時間座っていられるようになっていたんです😊

「夕ごはんのあとすぐ」のように時間を決めて、まずは15分から始めてみてくださいね。

勉強習慣の具体的な作り方は、こちらの記事でくわしくまとめています👇

▶勉強習慣の作り方はこちら

「うちの子、勉強時間が足りないかも」と思ったときのチェックリスト

NGに気づいたら、怒らず「何が分からないの？」と聞いてみて。

思わずやってしまいがちなNG行動を確認してみてください。

• 「なんで勉強しないの！」と怒ってしまう
• 時間だけ決めて、勉強の中身はノータッチ
• 分からないところを「後でやって」と先送りにしている
• 机には向かっているけど、スマホを触っている

「全部やってた…」という人でも、大丈夫です。 気づいたときが変えどきです😊

怒ることよりも、「何が分からないの？」と一緒に考える姿勢の方が、子どもは動きやすくなります。

よくある質問

勉強時間が平均より全然少ないとき、どうすればいい？

まずは、なぜ勉強できていないのかを一緒に探してみてほしいんです。

やる気が出ないのか、わからなくて手が止まっているのか、部活で疲れているのかで、できることが変わってきます。

わからなくて手が止まっているなら、わからないところまで戻って復習するか、だれかに教えてもらえる環境をつくるのがおすすめですよ。

部活で疲れて勉強できない日はどうする？

疲れている日に長い時間やらせようとすると、勉強が嫌いになってしまいやすいんです。

そんな日は「10分だけ」と決めて、教科書をざっと見直すだけでも大丈夫ですよ。

「今日もやった」という日を積み重ねることが、続けるいちばんの近道です。

毎日勉強しているのに成績が上がらないのはなぜ？

時間をかけていても、わかるようになっているとは限らないんです。

同じ問題をくり返すだけ、ノートをきれいにまとめるだけになっていないか、一度見てあげてくださいね。

「解けなかった問題を、解けるようにする」ことを意識すると、勉強の中身が変わってきますよ。

テスト前はどのくらい勉強すればいい？

テスト前は、時間の長さよりも「いつから始めるか」が大事なんです。

直前に長い時間がんばるより、テストの2〜3週間前から少しずつ始めておくほうが、あせらずに準備できますよ。

ふだんの勉強時間に、テスト範囲の見直しを少しずつ足していくイメージで進めてみてくださいね。

▶テスト勉強の始め方はこちら

まとめ

中学生の平均勉強時間は、平日1〜2時間。でも大切なのは時間より「分かる勉強」を続けること。

• まず毎日机に向かう習慣をつくる
• 分からないところをそのままにしない
• 少しずつ時間を増やしていく

この3つを意識するだけで、勉強に対する向き合い方が少しずつ変わっていきます。

焦らず、子どものペースに合わせて見守っていきたいですね🌱

勉強の「分からない」をそのままにしないためのサポートとして、家庭教師という選択肢もあります。気になる方はチェックしてみてください。

▶ 家庭教師について詳しく見てみる

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